В процессе жизни люди нуждаются в разнообразных макро- и микроэлементов. И хотя их очень много в это статье мы поговорим о магнии. Если у вас болит спина или почки, то возможно вам не хватает магния в организме о симптомах его нехватки расскажем ниже.
Магний относят к минеральному веществу, которые находятся в продуктах питания растительного и животного происхождения и его не синтезирует человеческий организм. К тому из организма он выводится посредством мочи и пота в связи с этим важно его предупреждать в достаточном количестве, чтобы не допустить ситуации дефицита.
О функциях магния
Магний необходим для того, чтобы поддерживать различные процессы как внутри клеток, так и за ее пределами. В спортивных кругах данное минеральное вещество оказывает влияние на мышечную деятельность. В связи с этим атлеты могут ощущать мышечные спазмы, причиной которых будет недостаток магния. Однако сфера влияния будет распространяться не только на мышечную массу. На него возлагается большое количество функций в организме, которые имеют определенное значение для любого спортсмена и для любого человека, которая будет заинтересована в хорошем самочувствии.
Для того, чтобы живые клетки качественно выполняли свои физиологические функции в них должно поступать достаточное количество магния. Магний выполняет неоценимую роль, ведь в комплексе с ними АТФ в состоянии производить энергию. Он будет принимать участие в большинстве реакций обмена, ведь будет активировать деятельность более 300 ферментов. К тому же магний активно учувствует в строении и минерализации костной ткани. Если говорить о нервно-мышечной системе, то магний имеет успокаивающее воздействие, ведь позволяет побороть утомление и его способствует понижению стресса. К еще одной особенности магния относят то, что он способствует усвоению глюкозы в клетке. К чему приводит дефицит магния можно узнать на сайте по ссылке, где предоставлена подробная информация относительно этого вопроса.
О симптомах недостатка магния в организма
К симптомам недостатка магния относят потерю концентрацию, нервозность, мигрени, головную боль напряжения, возникновение судорог и напряжения в мышцах в области лица, шеи, плечевого пояса и позвоночника, нарушения сердечного ритма, спазмы ЖКТ, тошноты, рвоты и спазмах мочевого тракта и матки, чувство онемения в руках.
