Костно-суставная система является основой опорно-двигательного аппарата человека. Роль костей и суставов в организме не ограничивается только обеспечением подвижности тела. Они имеют ряд других важных функций: защита внутренних органов от травмирования, участие в обменных процессах и др.
Роль витаминов в поддержании здоровья костной системы
С возрастом плотность костной и суставной тканей снижается, что создает предпосылки к развитию заболеваний костно-двигательной системы. Для предотвращения возможных нарушений в работе опорно-двигательного аппарата организм должен получать достаточное количество полезных минералов и витаминов.
Пища не способна обеспечить необходимое количество полезных веществ, поэтому ежедневный рацион стоит дополнить приемом витаминно-минеральных комплексов. Купить комплекс витаминов группы B и других ВМК, незаменимых для поддержания здоровья костей и суставов, ногтей и зубов, можно на сайте iTAB. Опытные менеджеры не только проконсультируют по ассортименту продукции, но и помогут определиться с выбором.
Для здоровья органов и систем опорно-двигательного аппарата необходимы следующие основные витамины:
- группы В (способствуют увеличению коллагенового слоя в структуре костной ткани, повышают скорость усвоения Mg, поддерживают минеральный обмен);
- D (стимулирует процесс всасывания в кровь и усвоение Ca, повышает плотность костной массы, предотвращает ее хрупкость);
- C – аскорбиновая кислота (мощный андиоксидант, действие которого направлено на нейтрализацию свободных радикалов, а также активизацию выработки белка и коллагена). Прием витамина С улучшает состояние хрящевой тканей, укрепляет структуру кости;
- Е – токоферол. Это еще один природный антиоксидант, который не только защищает клетки от окислительных процессов, но также участвует в синтезе коллагена в тканях кожи, связок, мышц и костей;
- витамин F (участвует в обмене веществ, замедляет процесс старения клеток, повышает их сопротивляемость к негативным факторам).
Последствия недостатка витаминов в организме
Дефицит полезных компонентов (нутриентов) отрицательно влияет на структуру костной и хрящевой тканей, снижает способность клеток к делению, а значит, ухудшает процесс регенерации и восстановления.
Своевременный прием витаминно-минеральных комплексов оказывает поддерживающее действие, направленное на укрепление костей, связок и сухожилий, а также активизируют продуцирование костных и хрящевых клеток.
