Очень большое количества населения принимает какие-либо пищевые добавки. Однако многие люди принимают эти специальные продукты, не проводя предварительных исследований и не посоветовавшись с медицинским работником. Хорошая новость заключается в том, что прием диетических добавок, таких как бады для почек, о которых вы мало знаете, не вреден.
Поскольку добавки — это то, что вы собираетесь вводить в свое тело, вы всегда должны проявлять особую осторожность при их выборе. Один из самых важных советов — выбрать надежного и уважаемого производителя. Это особенно важно сегодня, когда популярность поливитаминов и пищевых добавок растет. За последние несколько лет значительно увеличилось количество брендов, продающих эти типы продуктов, и, хотя многие из них заслуживают доверия, другие вызывают больше сомнений. Будьте осторожны с любыми ценами, которые кажутся намного ниже средних, и по возможности прочитайте обзоры продуктов перед покупкой.
Прежде чем выбрать правильный способ «улучшить» свой рацион, важно сначала рассмотреть тип продуктов, которые вы едите регулярно. Например, если вы едите много цитрусовых, зеленого и красного перца, помидоров и шпината, вам, вероятно, не понадобится добавка витамина С. Цинк — еще одна популярная пищевая добавка, но вы можете получить его из таких продуктов, как говядина, крабы, омары, нут, орехи кешью, курица, фасоль и овсянка. Всегда лучше, когда это возможно, получать питательные вещества естественным путем из своего рациона . Если вы чувствуете, что вам не хватает определенного питательного вещества — например, вегетарианцы и веганы часто не получают достаточное количество витаминов группы В из пищи — то вы можете восполнить это добавками.
Понимание того, что нужно вашему организму, является ключом к выбору правильных пищевых добавок. В дополнение к специальным продуктам, которые помогают восполнить любые ключевые питательные вещества, в которых, по вашему мнению, вам может не хватать, вы также можете найти варианты, которые помогут с определенной целью в отношении здоровья или хорошего самочувствия. Например, если вы хотите добиться отличной фигуры, вам понадобятся добавки, которые помогут сбросить вес. Или, если вам нужны добавки, которые помогут вам справиться с физическими болями и болями, взгляните на некоторые из лучших добавок для суставов .
Наряду со здоровым и сбалансированным питанием ежедневный прием поливитаминных добавок может быть отличным способом сохранить ваше здоровье. Однако важно убедиться, что вы выбираете правильные витамины для вашего возраста и пола. На разных этапах жизни вам понадобятся разные витамины, чтобы обеспечить лучшую поддержку вашему организму, поэтому убедитесь, что вы получаете те, которые вам нужны . Независимо от того, мужчина вы или женщина, вы также можете определить, какие витамины вам нужны больше всего, например, витамины для беременных, которые предназначены для помощи беременным или пытающимся зачать ребенка женщинам.
