Недостаток качественного сна, проявляющийся в частых пробуждениях, способен сократить жизнь на целых семь лет, утверждает врач А. Эрнандес. Проблема заключается не только в бессоннице, а в состоянии, когда человек постоянно выходит из глубокого сна на короткие периоды. Это мешает организму восстанавливаться и приводит к негативным последствиям для здоровья.
Витамин D: защита от рака и укрепление иммунной системы
На сегодняшний день известно о 13 различных витаминах, каждый из которых играет важную роль в поддержании здоровья. В числе таких витаминов находится и витамин D, который, по мнению исследователей из…