Тимофей Кармацкий, врач-невролог и эксперт в области висцеральной терапии, рассказал о простых способах борьбы с отеками, которые могут помочь, когда диеты неэффективны. Отек — это задержка жидкости в тканях, проявляющаяся в виде припухлостей на лице, пальцах и стопах. Особенно подвержены этому женщины из-за гормональных изменений и пожилые люди, часто испытывающие проблемы после длительного сидения.

Диеты часто не помогают в борьбе с отеками, так как стресс и переедание приводят к избыточному весу, что, в свою очередь, усугубляет проблему. Врач рекомендует добавлять аэробные нагрузки, такие как плавание и ходьба, которые улучшают кровообращение и способствуют выводу жидкости.

Кармацкий предложил интересный метод: ванна с солью — 1 кг на 100 литров воды, где нужно лежать 20–30 минут. Это поможет почкам активнее выводить жидкость. Важно соблюдать осторожность при принятии ванн, особенно людям старше 50. Также стоит уделить внимание своему психологическому состоянию, устраняя негативные ситуации из жизни и создавая комфортные условия для себя.