Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад, врачи, поделились с изданием HuffPost информацией о том, как можно надежно укрепить иммунитет. Специалисты подчеркнули, что не существует универсальных и мгновенных решений для улучшения работы иммунной системы. В частности, употребление витамина С и популярных добавок не дает ожидаемого результата.

По словам Уайли, единственный эффективный способ укрепления иммунной системы заключается в изменении образа жизни. Она рекомендовала поддерживать нормальный вес, соблюдать сбалансированное питание, включать в рацион много фруктов и овощей, а также регулярно заниматься физической активностью.

Ахмад отметил, что вакцинация также играет важную роль в подготовке иммунной системы к борьбе с определенными инфекциями. Ранее иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон указывали на полезные продукты, которые стоит включить в осеннее меню для повышения иммунитета, среди которых натуральный йогурт и кефир.