Китайские исследователи провели анализ данных почти 9 тысяч пожилых жителей Шанхая, чтобы определить связь между потреблением витаминов группы B и качеством сна с риском когнитивных нарушений. Результаты, опубликованные в журнале Frontiers in Nutrition, показали, что адекватное потребление витаминов B6, B12 и фолиевой кислоты связано с меньшей вероятностью развития когнитивных расстройств, в то время как плохое качество сна, согласно международной шкале PSQI, значительно увеличивает этот риск. Наиболее заметный защитный эффект наблюдается при переходе от низкого к умеренному уровню витаминов. Исследование также выявило, что сочетание плохого сна и недостатка витаминов группы B приводит к значительно большему риску когнитивных нарушений, чем можно было бы ожидать. Ученые подчеркивают важность комплексных подходов к профилактике, учитывающих взаимодействие питания и образа жизни.