Новое исследование, проведенное учеными из Сиднейского университета и Университета Европы, обнаружило, что для защиты сердца не требуется долгих пробежек или стремления к 10 000 шагам в день. Оказалось, что всего одна или две прогулки по 10-15 минут в спокойном темпе могут существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Участники, которые гуляли непрерывно 10-15 минут, имели наименьшую вероятность сердечных заболеваний и преждевременной смерти. Учёные рекомендуют регулярные прогулки, которые укрепляют сердечную мышцу и улучшают кровообращение, в отличие от коротких рывков. Важно, чтобы прогулки были постоянными и ритмичными, а не кратковременными. Это открытие ставит под сомнение устоявшиеся нормы, подчеркивая, что качество движения важнее его количества.