Каждый родитель замечает, что развитие детей происходит неравномерно — фазы активного роста сменяются периодами округления. В это время, по словам врача-педиатра и детского эндокринолога «СМ-Клиника» Анастасии Синицыной, вес ребенка увеличивается быстрее, чем рост. Первый критический период — с 1 до 4 лет, когда формируется пищевое поведение и метаболизм. Неправильный рацион и привычка переедать могут привести к трудностям с контролем веса в будущем. Родители часто не замечают проблемы, однако исследования показывают, что переедание в этом возрасте увеличивает риск ожирения. Рацион ребенка должен быть разнообразным и сбалансированным. Второй важный этап — 8−10 лет, когда начинается гормональная перестройка, способствующая накоплению жира, особенно в области живота. Важно ограничить сладости и переработанные продукты, а также поддерживать активность ребенка. Спорт в этом возрасте значительно снижает риск лишнего веса в подростковом возрасте.