Если вы привыкли дышать ртом, это может быть причиной ночного храпа и других проблем. Профессор анатомии Адам Тейлор указывает, что такое дыхание связано с рисками для сердца, неприятным запахом изо рта и хронической усталостью. Исследования также связывают его с ожирением, слабоумием, артритом и даже некоторыми видами рака.

Важно отметить, что дышать через нос — это нормальное явление, но если это происходит постоянно, особенно во время сна, это может указывать на проблемы. Причинами могут быть анатомические особенности, такие как искривленная перегородка носа, или просто привычка.

Среди симптомов, указывающих на дыхание ртом, можно выделить утреннюю усталость, неприятный запах изо рта, жажду и жалобы партнера на храп.

Дыхание ртом создает идеальные условия для размножения вредных бактерий, что может привести к серьезным заболеваниям сердца и другим нарушениям. Стоматолог Виктория Сэмпсон подчеркивает, что это также может снизить защиту от вирусов.

Для улучшения дыхательных привычек попробуйте дыхательные упражнения. Например, закройте одну ноздрю и дышите через другую, меняя их местами. Повторяйте это дважды в день, и вы заметите улучшения.