Согласно недавнему исследованию, проведенному Брауновским университетом, родители часто завышают оценки количества сна, который получают их дети. Ученые наблюдали за 102 школьниками, снабдив их трекерами активности в течение недели, и сопоставили полученные данные с отчетами родителей. В то время как 83% родителей считали, что их дети спят достаточно, лишь 14% школьников действительно соблюдали рекомендованные 9–12 часов сна за ночь.

Основное несоответствие касалось времени бодрствования и частоты пробуждений: дети проводили в состоянии бодрствования около 38 минут за ночь, в то время как родители оценивали это время менее чем в 5 минут. Эти кратковременные пробуждения часто остаются незамеченными, но значительно влияют на качество сна.

К основным проблемам относятся позднее засыпание, совместный сон и условия проживания. Ученые советуют придерживаться режима сна, ограничивать использование гаджетов перед сном, создавать темную и спокойную атмосферу в спальне, а также обращаться к специалистам при наличии проблем со сном. Недостаток сна может вызывать раздражительность и снижать внимание у детей, что негативно сказывается на их развитии.