В аптечных полках можно найти множество витаминов, но врач Александр Мясников призывает к осторожности. В своей программе он отметил, что большинство добавок не нужны обычному человеку. Однако витамин D — это исключение. Этот витамин действительно важен, но только для определенных групп населения. Здоровым людям с полноценным питанием и солнечными прогулками дополнительные капсулы не нужны: организм сам вырабатывает достаточное количество витамина под воздействием ультрафиолета.

В зоне риска находятся беременные, маленькие дети, пожилые люди, вегетарианцы и те, у кого есть проблемы с почками или нарушениями всасывания жиров. Для них дополнительный витамин D может быть необходим. Основные источники — солнечный свет и пища, особенно рыба и молочные продукты.

Тем не менее, Мясников подчеркивает важность анализа перед началом приема витамина D. Необходимо выяснить уровень его дефицита, чтобы врач мог назначить правильную дозировку. Остальные витамины из баночек зачастую не усваиваются и просто выводятся из организма, не принося пользы.