Әйелдерге сұлулық пен денсаулыққа арналған пайдалы кеңестер
Әйелдер, әсіресе жас әйелдер өз денсаулығына өте мұқият қарауы керек, өйткені сіз болашақ анасыз. Әрқашан іштің төменгі бөлігін және арқаны жылы ұстаған жөн. Бірақ, соған қарамастан, сіз ауруды сезінсеңіз және сізде төменгі арқа ауырсыну болса, бұл гинекологиялық ауруларды немесе екінші жағынан, қуық ауруларын білдіруі мүмкін.
Гипотермия циститті тудыруы мүмкін, бұл ауру, несеп шығару кезінде ауырсынуды тудыратын қуық қабырғасының қабынуын тудырады. Сонымен қатар, уреаплазмоз, аднексит сияқты жыныстық жолмен берілетін аурулар, тіпті хламидиоз, гонорея және трихомониаз сияқты қауіпті аурулар төменгі арқа немесе іштің ауырсынуының сигналы болуы мүмкін.
Бірақ, егер сіз мезгіл-мезгіл гинекологқа барсаңыз және қанның жалпы саны және лейкоциттерге зәр анализі сияқты тиісті сынақтардан өтсеңіз, бұл аурулардың барлығын ерте кезеңде болдырмауға немесе жоюға болады. Әсіресе жүкті әйелдер олардың жағдайын мұқият бақылауы керек, өйткені болашақ балаңыздың денсаулығы толығымен сізге байланысты.
Жас аналарға сұлулық пен денсаулық үшін пайдалы кеңестер
Жақсы, егер сіз жақында бала туылған болсаңыз, онда мен сізге босанғаннан кейін қалай арықтау туралы айтқым келеді. Жаңадан бастағандар үшін, емшек сүтімен емізу кезеңінде қатаң диеталар мен диеталық таблеткаларға араласпаған дұрыс, сіз аптасына шамамен 250-400 грамм салмақ жоғалтуыңыз керек. Сондай-ақ, мен жеңіл физикалық белсенділікке, әрине, таза ауада көбірек серуендеуге кеңес берер едім.
Егер сіз арбамен серуендеуге барсаңыз, онда кіре берістегі орындыққа отырмай, саябақта тыныш серуендеу керек. Бір айдан кейін сіз күрделі жаттығуларды бастай аласыз, мысалы, велосипедте немесе жүгіру жолында. Егер сізде нәрестені бақылауда қалдыру мүмкіндігі болса, онда спортзалға біраз уақыт барыңыз, йога немесе би пайдалы болады. Және, әрине, дұрыс тамақтануды қадағалау керек, бұл әсіресе емшек сүтімен емізу кезінде маңызды.
Тағы бір жас ана өзінің алғашқы көмек жинағында алғашқы көмек көрсету үшін әрқашан калий перманганатының ерітіндісі болуы керек екенін ұмытпауы керек. Бұл жаралардың бетін дезинфекциялауға көмектесетін әмбебап құрал, күйікке 2-5 пайыздық ерітінді қолданылады. Улану кезінде калий перманганаты асқазанды жууға және диареяға қолданылады. Бес пайыздық ерітінді желшешекке және теріге байланысты басқа ауруларға қолданылады, калий перманганатының көптеген қолданылуы бар.
Мұнда әйелдерге өз проблемаларын шешуге көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.
