Сіз өте ұзақ уақыт бойы бүйрекке күтім жасау ережелері туралы айта аласыз, бірақ сау бүйрекке арналған осы 9 ереженің өзі ұзақ және салауатты өмір сүру үшін жеткілікті болуы керек.
Бүйрек денсаулығына арналған ережелер
1. Шыдама, бүйрекке зиян! Қуықты үнемі босатыңыз — күніне кемінде 4-6 рет. Зәрдің тоқырауы микробтардың бүйрек түтікшелеріне «қонуына» мүмкіндік береді. Және бұл пиелонефриттің дамуына бейімділік тудырады — бүйректің жағымсыз инфекциялық және қабыну ауруы.
2. Уақытылы диагноз қою. Бүйрек ауруларының алғашқы күдігі кезінде жалпы қан анализін жасау керек. Жақсырақ, лейкоциттер үшін зәр анализін дереу жасаңыз, сондықтан сіз генитурарлы жүйенің ауруларын ерте кезеңде диагностикалауға болады. Барлық аурулар созылмалы кезеңге өтпестен оңай емделеді. Неғұрлым тезірек, соғұрлым оңай!
3. Жүйелі іш қату ішектің және зәр шығару жолдарының бұлшықеттерінің спазмаларына әкеледі. Нәтижесінде бүйрек бұлшықеттерінің тонусының әлсіреуі және нәтижесінде зәр шығару жолдарының бұзылуы болуы мүмкін.
4. Артық жұмыс жасамаңыз! Ол иммундық жүйені әлсіретіп, бүйрекке зиян келтіреді. Есіңізде болсын: бактериялар армиясы шабуылға шығу үшін қолайлы сәтті күтуде.
5. Жылытылмаған суық тасқа, құмға, шық басқан шөпке отыруға асықпа. Бұл көбінесе бүйректің қабыну ауруларының басталуы. Суық, әсіресе ылғалдылықпен бірге бүйректі ауыртады.
6. Бүйрек – нағыз әпкелер! Олар қатты ыстықты суық сияқты ұнатпайды. Температура бағаны 30 ° C-тан асқанда, дене тер арқылы көп сұйықтықты жоғалтады. Ал бүйрек арқылы шығарылатын тұз мөлшері дерлік өспейді, бұл уролития дамуына ықпал етуі мүмкін.
7. Тамақтану, ішу, емдік шайлар дайындау үшін тек тазартылған суды пайдаланыңыз.
Мысалы, құмыраны ағынды сумен толтырып, оған күміс қасықты түсіріп, оны екі сағатқа қалдырыңыз. Ауыр заттар түбіне батып кетеді. Судың төменгі үштен бір бөлігі — пайдаланбаңыз! Ал қалғанын қайнатыңыз.
8. Бүйректің максималды күйзеліс сағаттары 17:00-19:00, ал минимум 5:00-7:00. Бұл жерде оларға көмектесу керек.
Түнде шөптерді қабылдауды ережеге айналдырыңыз.
Мысалы: 2 бөліктен зығыр, ақжелкен жапырақтары, күріш барба тамыры, 0,5 бөлік чистотела, 1 бөлік шопан әмиян, 3 бөлік жүгері гүлін алыңыз. 2 ас қасық. Бұл қоспаның қасықтары екі стакан қайнаған су құйып, 40 минутқа қалдырыңыз. Сусын, сүзгі, алдын алу үшін жарты стакан максималды және ең аз стресс сағаттарында, ал емдеу үшін — жарты стакан күніне 4 рет тамақтанудан 30 минут бұрын.
9. Тізе-шынтақ күйі бүйрек үшін өте ыңғайлы, өйткені ол зәрдің шығуын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Бұл жаттығуды өміріңізге енгізіңіз, оны күнделікті орындаңыз.
Денеңіз бен денсаулығыңызға алдын ала қамқорлық жасаңыз!
