Таңертең шаршау, бұлшықеттер мен буындардағы ауырсыну (кейде олардың ісінуі, қабынуы), қозғалыстардың қаттылығы — бәрімізді ойлануға тиіс мазасыз белгілер. Буындардағы өзгерістер баяу және байқалмайтын түрде байланады. Әйтсе де, ОЛАР КЕЙДЕ АУЫР ҚАБЫНУ АУРУЛАРЫНА ЖЕТКІЗУІ мүмкін.
Мысалы, ревматоидты артрит. Сондықтан дереу дәрігерге барып, тексеруден өту керек. Егер бәрі тәртіппен болса, бірақ ыңғайсыздық сезімі сырғып кетпесе, алдын-алу уақыты келді. Және қуат мәзіріндегі конфигурациялардан бастау керек. Бұл үшін сізге дұрыс тағам рецептері мен табиғи денсаулық өнімдері көмектеседі. Біріншіден, тек ет тұтынуды азайту керек. Мүмкін, несеп қышқылы тұздарының шөгінділерін азайтуға мүмкіндік береді, олардың шамадан тыс мөлшері буындарды іріңдеу мен зақымдайды. Ауырсынуды күшейту үшін кейбір, бірінші көзқараста қауіпсіз өнімдердің барлық мүмкіндігі бар. Оларға картоп, қызанақ, баклажан, бұрыш жатады.
Бұдан басқа, қаныққан майларға бай тағамдар: ет және құс еті, толық майлы сүт кондитерлері. Сондай-ақ цитрус жемістері мен глютені бар тағамдар (геркулес, жарма және тары жармалары, макарон өнімдері). Жоғарыда айтылғандардан ауруды күшейтетінін білу үшін, бұл өнімдерді 2 ай бойы өз мәзіріңізден кезекпен сызып тастау керек. Ең пайдалы диета майлы балықтарда шоғырланған вегетариандық диета болып саналады (қышқылдың көзі-3). Өздеріңіз білетіндей, көкөністер мен жемістерде көптеген маңызды заттар мен дәрумендер бар — негізінен А және Е антиоксиданттары, олар біздің буындарды қорғау үшін қажет. Әсіресе пайдалы маринадталған қиярлар мен жасыл және қызғылт сары түсті жемістер. ОЛАРДЫҢ ҚҰРАМЫНДА КОЛЛАГЕН ӨНДІРУ ҮШІН КЕРЕК С ВИТАМИНІ бар. Бұл зат сүйектердің, шеміршектердің, байламдардың және сіңірлердің жақсаруына ықпал етеді. Сондай-ақ мәзірге бұршақ дақылдарын қосқан жөн (бұған дейін тек жасымық). Олардың құрамында В тобының дәрумендері, атап айтқанда, қабынуға қарсы және анальгетикалық әсері бар В6 дәрумені бар.
Көктем: https://naturzdorovie.ru
