Сіздің денеңіз — бірге жұмыс істеуге арналған жүйелер мен органдардың күрделі желісі. Сіздің барлық органдарыңыз бен жүйелеріңіз сау болу үшін оңтайлы жұмыс істеуі керек. Алкоголь дененің бір бөлігіне зиян келтірсе, басқа аймақтарда проблемалар туындауы мүмкін. Бақытымызға орай, керісінше де дұрыс. Бір бөлігі алкогольді жою арқылы жақсарса, басқа бөліктер жиі жақсы жұмыс істейді. Егер сізге маскүнемдіктен емдеу қажет болса, https://pro-clinik.ru сайтына өтіңіз.

Алкогольді тастаудың пайдасы

1. Психикалық денсаулықты жақсарту

Біздің мәдениетіміз алкогольді стресспен күресудің немесе алаңдаушылықты жеңілдетудің қызықты тәсілі ретінде қарастырады. Бастапқыда сіз өзіңізді еркін сезінуіңіз мүмкін, бірақ уақыт өте келе толеранттылықты дамыта аласыз. Содан кейін бірдей нәтижеге жету үшін көбірек алкоголь қажет. Көптеген адамдар депрессия мен мазасыздық сияқты созылмалы психикалық бұзылулармен күресу үшін алкогольді пайдаланады. Алкогольді қолдану осы жағдайларды емдеуге кедергі келтіреді және симптомдарды емдеуді одан сайын қиындатады.

Гонконг университетінің жақында жүргізген зерттеуі қатысушылар ішуді тоқтатқанда, әсіресе әйелдерде жалпы психикалық денсаулық жақсаратынын көрсетті. Ішімдік ішуді тоқтатқанда, сіз бұл әдеттің неліктен пайда болғанын объективті түрде қарастыра аласыз және өмірлік күйзелістермен күресудің сау жолдарын жақсырақ дамыта аласыз. Алкогольді тастағаннан кейін сіз сабырлы және аз ашуланшақ екеніңізді, сондай-ақ отбасылық жанжалдарды немесе психикалық денсаулық мәселелерін шешуге жақсырақ дайындалғаныңызды байқайсыз.

2. Ұйқы жақсырақ

Ұйықтар алдында ішу ұйықтап кетуге көмектеседі деп ойлауыңыз мүмкін. Өйткені ішімдік ұйқыңызды келтіреді. Алкогольді тұтынатын адам әдетте алдымен ұйқышылдықты сезінеді, бірақ бірнеше сағаттан кейін толық оянады. Алкоголь ұйқы циклінің ең терең және ең пайдалы бөлігі болып табылатын REM ұйқысының жылдамдығын төмендетеді. Ұйқының циклі бұзылса, келесі күні өзіңізді баяу сезінуіңіз мүмкін. Күнделікті ішетін адамдар тұрақты ұйқы проблемаларын сезінуі мүмкін және уақыт өте нашар ұйқы сапасы физикалық және эмоционалдық денсаулық мәселелерінің кең ауқымына ықпал етеді. Жақсартылған ұйқы — сіз ішуді тоқтатуды шешкен кезде байқайтын алғашқы артықшылықтардың бірі.

3. Салауатты салмақ

Сіз ішуді тоқтатқаннан кейін көп ұзамай сіз алкогольдегі калорияларды және алкогольді ішуге байланысты майлы тағамдарды тұтынбағаныңызға байланысты салмағыңыздың өзгеруін байқауыңыз мүмкін. Алкоголь метаболизмге әсер етеді, сондықтан оны денеден шығару артық салмақты тезірек жағуға көмектеседі.