Опорно-двигательный аппарат и его здоровье

Опорно-двигательный аппарат (ОДА) являет собой основу всего организма человека, и состоит из костей, связок, мышц, суставов и нервных окончаний. Именно благодаря опорно-двигательному аппарату каждый человек имеет опору и возможность двигаться, а также сохраняет активность всех частей тела и органов.

Если каждый человек поймет устройство своей системы опоры и движения, то это поможет ему рационально распределять физическую нагрузку и оптимальным образом пользоваться собственным потенциалом. Важно уточнить, что речь идет не только о спортсменах. Для того, чтобы сохранить свое здоровье и активный образ жизни на долго, необходимо обладать элементарными представлениями о природе ОДА. Программа по лечению опорно-двигательного аппарата в Крыму позволит вам решить многие проблемы со спиной, ознакомится с подробной информацией рекомендуем по вышеуказанной ссылке.

skelet-2

Наличие этих знаний позволяет человеку предупредить возникновение большого количества заболеваний, и вести успешную борьбу с теми проблемами, которые уже возникли.

Скелет

Базовой частью ОДА считают Скелет.

Стоит отметить, что Скелет считают пассивной и в тоже время прочной составляющей ОДА, в связи, с чем он может осуществлять надежную защиту внутренних органов от ряда внешних воздействий, к примеру, от ударов. У новорожденного ребенка скелет человека состоит из 270 костей. С течением времени количество костей уменьшается до 205-207, в в связи с тем, что некоторые виды костей срастаются. Чаще всего это касается костей черепа, таза и позвоночника. Стоит отметить, что скелет имеет парные и непарные кости.

skelet-2

Для того, чтобы укрепить кости скелета рекомендуется употреблять витамины D, С, К, витамины группы В и микроэлементы. В случае дефицита кальция у детей это может стать причиной развития рахита, в то время как у взрослых может возникнуть остеопороз.

Однако поступление кальция в организм не означает, что он полностью усвоится, причиной нарушения кальция могут быть заболевания пищеварительной системы, проблемы с почками и т.д.  Также усвоению кальция мешают вредные привычки, когда человек курит, пьет алкоголь, употребляет сладкое, жирную пищу, газированы напитки и пьет кофе, а также хроническая нехватка белка.

skelet-4

Присутствие в рационе питания человека фосфора и магния способствует улучшению процесса усвояемости кальция.

Ежедневно каждый человек должен употреблять кальций в норме 1200 кг. Кости скелета должны быть прочными, чтобы качественно выполнять свои функции. Поэтому, особенно осенью, рекомендуется внимательно относиться к своему питанию.

skelet-15

Суставы

С помощью суставов кости скелета объединяются в единое целое. В обеспечении движения человека участвуют 180 различных суставов. Они словно шарниры позволяют костям плавно скользить относительно друг друга, и уберегают их от процессов трения и разрушения.

Функции суставов:

  • — содействие сохранения положения тела,
  • — участие в перемещении частей тела относительно друг друга;
  • — обеспечение передвижение тела в пространстве.
Adblock detector