О правилах бережного отношения к почкам можно говорить очень долго, но даже приведенных 9 правил здоровых почек должно хватить, чтобы вы прожили долгую и здоровую жизнь.
Правила для здоровья почек
1. Не терпите, это вредно для почек! Регулярно опорожняйте мочевой пузырь — не меньше 4-6 раз в день. Застой мочи дает возможность микробам «обосноваться» в почечных канальцах. А это предрасполагает к развитию пиелонефрита — неприятного инфекционно-воспалительного заболевания почек.
2. Своевременная диагностика. При первых подозрениях на проблемы с почками нужно сделать общий анализ крови. А еще лучше сделать сразу анализ мочи на лейкоциты, так вы сможете диагностировать болезни мочеполовой системы на ранней стадии. Все болезни проще всего вылечить, не запустив до хронической стадии. Чем раньше — тем проще!
3. Систематические запоры ведут к спазмам мышц кишечника и мочевыводящих путей. Результатом может быть ослабление тонуса мускулатуры почек, и, как следствие, — нарушение мочевыделения.
4. Не переутомляйтесь! Это подрывает иммунитет и вредно для почек. Помните: армия бактерий только и поджидает удобного момента, чтобы пойти в наступление.
5. Не спешите присесть на непрогретый холодный камушек, песок, росистую траву. С этого нередко начинаются воспалительные заболевания почек. Холод, особенно в сочетании с сыростью, больно «бьет» по почкам.
6. Почки – настоящие неженки! Сильную жару они не любят почти так же, как холод. Когда температурный столбик зашкаливает за 30°с, организм теряет много жидкости с потом. А количество соли, выводимое через почки, при этом почти не увеличивается, что может способствовать развитию мочекаменной болезни.
7. Для еды, питья, приготовления лекарственных чаев используйте только очищенную воду.
Например, наполните банку водой из под крана, бросьте в нее серебряную лож ку и отстаивайте два часа. Тяжелые элементы осядут на дно. Нижнюю треть воды – не используйте! А остальную вскипятите.
8. У почек есть часы максимального напряжения 17:00-19:00 часов, и минимального 5:00-7:00. Тут-то и надо им помочь.
Возьмите за правило на ночь принимать сборы трав.
Например: взять по 2 части вереска, листьев петрушки, корня барба риса, 0, 5 части чистотела, 1 часть пастушьей сумки, 3 части василька. 2 ст. ложки этой смеси залить двумя стаканами кипятка, настоять 40 минут. Пейте, процедив, по полстакана для профилактики в часы максимального и минимального напряжения, а для лечения — по полстакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
9. Коленно-локтевая поза чрезвычайно комфортна для почек, так как помогает нормализовать отток мочи. Введите это упражнение в свою жизнь, делайте его ежедневно.
Позаботьтесь о своем организме и здоровье заблаговременно!
