Как позаботится о здоровье глаз в процессе работы за компьютером

Глаза – не только зеркало души, но и важный человеческий орган, который способствует нашей комфортной и полноценной жизни. В современной жизни работа за компьютером предполагает серьезную нагрузку для глаз, которая может грозить потерей зрения. Ведь за компьютером, люди не только проводят рабочий день, строят карьеру и бизнес,  зарабатывают на жизнь, но и отдыхают, развлекаются и организовывают свой досуг. Компьютер упростил решение многих задач и проблем, поэтому современные люди не представляют своей жизни без него. Если вы не сохранили свои глаза здоровыми, то не стоит отчаиваться, ведь современная медицина позволяет решить много серьезных проблем с глазами, Приобрести искусственные хрусталики для глаз мы рекомендуем на сайте https://mgkl.ru, где предоставлена подробная информация по этому вопросу. На сайте вы сможете ознакомится с разными видами хрусталиков и ценами на них, а также вы узнаете, где можно их приобрести в Москве.

glaza-1

Главным недостатком компьютера есть его негативное влияние на зрение и состояние глаз. Ведь вам наверняка знакомо чувство усталости, которое мы замечаем в конце рабочего дня, ощущение сухости и жжения, а также слезотечения и покраснения глаз. Игнорирование и несоблюдение необходимых мер безопасности в процессе использования компьютерных устройств становится причиной безвозвратного ухудшения зрения.  И головная боль в течении дня, боль в шее, нечеткая картинка объектов к вечеру и трение руками глаз свидетельствуют о появлении синдрома компьютерного зрения.

glaza-1

Правила ухода за глазами при работе за компьютером

Выходи из этой ситуации есть и он заключается в том, чтобы соблюдать определенные правила в процессе ежедневного взаимодействия с компьютерным устройством.

  1. Вначале следует грамотно организовать рабочее пространство. Это необходимо для того, чтобы дать глазным мышцам расслабится. Для этого экран устройства необходимо расположить на уровне глаз или немного ниже. Монитор необходимо разместить так, чтобы на него не падал свет и не отражались потолочные лампы и светильники, что позволит предотвратить появление бликов. Оптимальным расстоянием от глаз до монитора считается расстояние не меньше чем семьдесят сантиментов.
  2. После необходимо задать оптимальные настройки монитора, чтобы он не бликов. Регулировка контрастности и четкости экрана позволит вашим глазам меньше уставать от слишком высокой контрастности изображения. Рекомендуется снижать общую яркость в течении дня,что позволить предотвратить усталость глаз.  Важно проверить температуру цвета экрана – при этом он не должен быть синем. На некоторых устройствах можно задать «ночной режим» работы, что позволит расслабить глаза.                                                                                                                                      glaza-5
  3. В процессе работы за компьютером следует помнить о том, что следует делать перерывы каждые 40 минут.  Во время перерыва важно посмотреть вдаль, в окно, или заварить себе чашку чая или кофе. Рекомендуется в это время сделать расслабляющую гимнастику для глаз. Среди простых упражнений можно выделить вращение глазами, поочередное закрытие и открытие глаз, а также концентрирование взгляда на ближних и дальних объектах. При моргании глаза увлажняются и таким способом легко и быстро можно снять общий дискомфорт, что очень полезно для глаз.
  4. Заботясь о здоровье глаз, необходимо больше времени проводить на свежем воздухе, особенно в теплое время года. В процессе прогулок на свежем воздухе глаза расслабляются от напряженной работы и вы начинаете себя чувствовать себя комфортно.
  5. При работе за компьютером важно использовать специальные очки, которые нейтрализуют лучи синего и фиолетового цвета, что снизит вероятность возникновения головных болей и мигреней.
  6. Приобретите увлажняющие капли для глаз, которые предотвратят появление жжение и сухости в глазах.
  7. Важность правильного питания невозможно переоценить и в отношении здоровья глаз. Выработав качественный и сбалансированный рацион вы не позволите пересыхать слизистой глаза, таким образов улучшив общее самочувствие.
Adblock detector