Какие действия предпринять, чтобы не выглядеть сонной поутру

Какие действия предпринять, чтобы не выглядеть сонной поутру

Звенит будильник, вы с трудом открываете глаза, сонно плететесь на кухню, по пути смотритесь в зеркало и видите в нем помятое, отекшее лицо, синяки под глазами и прочие симптомы того, что выспаться толком не удалось… Как помочь своему организму проснуться и обрести бодрость хотя бы чисто визуально?
Правила быстрого засыпания и приятного сна
Рецептов довольно много.

Примите контрастный душ

Первый из них. Разница температур воды освежит и взбодрит. Если сил нет даже на то, чтобы стоять под душем, умойтесь сперва теплой, а после — холодной водой и разотрите лицо махровым полотенцем.

Витамин С

Рецепт номер два — поскольку за бодрость отвечает витамин С, выпить утром стакан теплой воды с ломтиком лимона — самое то. Не любите такого рода напитки? Тогда заварите крепкий черный чай, добавьте в него две-три ложки сахара и все тот же ломтик лимона. В черном чае не меньше кофеина, чем в кофе, но действует он мягче и длительнее.

Занимайтесь утром спортом.

Третий рецепт, что может вернуть тонус мышцам после сна, как не пробежка, ходьба или занятия дома на велотренажёре? Иногда достаточно просто попрыгать или поприседать минуту-другую, чтобы ощутить пробуждение и встряхнуться ото сна. Некоторые асаны йоги и дыхательные упражнения тоже способны пробудить энергетические ресурсы организма и настроить вас на новый рабочий день.

Четвертый рецепт

Больше касается того, как вернуть сияние и упругость коже лица с утра. Выручить может косметический лёд и протирание им кожи, а также патчи под глаза (прекрасное средство от отеков), контрастные компрессы (поставьте рядом с собой одну мисочку с горячей водой и другую с холодной, возьмите тонкую салфетку и попеременно окунайте ее в одну из мисочек и кладите на лицо).
Кстати, толстый слой макияжа вовсе не скрывает следы от плохого качества и малой длительности сна, а только подчеркивает все морщинки, следы от подушки и синяки. Достаточно лёгкого слоя консилера, обычной пудры, блеска для губ и слоя туши, чтобы выглядеть свежо на рабочем месте.

Рецепт номер пять

Возьмите с собой средства «скорой помощи». Чтобы покрасневшие глаза не выдавали вашу усталость и недосып, закапайте в них перед выходом глазные капли и прихватите флакончик с ними на работу; освежить кожу поможет термальная вода, а взбодрить мозг — пакетик с грецкими орехами.

И последний, шестой рецепт

Привести себя в бодрое состояние утром помогут позитивные мысли. Проснувшись и устроившись на кухне с чашкой чая или кофе, подумайте — чем для вас может быть интересен этот новый день? Какие задачи вы готовы выполнить? С кем будете общаться и на какие темы? Что увидите по дороге на работу? Чем отблагодарите себя вечером за проведенные на работе часы? Все размышления на подобные темы способны заставить проснуться и смотреть вперёд с улыбкой и ожиданием приятных событий и дел.

Добавить комментарий