Пьянство — это практика употребления большого количества алкоголя за один сеанс, обычно определяемая как пять или более напитков за один раз для мужчины или четыре или более напитков за один раз для женщины. Если Вас интересует вопрос о выводе человека из запоя, то Вам в alko-doc.ru/uslugi/vyvod-iz-zapoya/.
Наш организм может перерабатывать примерно одну единицу алкоголя в час, а у некоторых людей и меньше.
Если вы пьете много и быстро, количество алкоголя в крови может помешать вашему телу работать должным образом. Это повышает риск несчастных случаев, отравления алкоголем и других краткосрочных и долгосрочных проблем со здоровьем.
Но сколько стоит «выпивка»? И что рекомендуют специалисты, чтобы обезопасить себя?
Мы знаем, что риск краткосрочного вреда, такого как несчастные случаи или травмы, увеличивается в два-пять раз в результате употребления от 5 до 7 единиц алкоголя за один раз по сравнению с полным отказом от употребления алкоголя.
Когда ты пьян, ты становишься более уязвимым. Вещи, которые с большей вероятностью могут произойти, если вы выпьете много за короткий промежуток времени, включают несчастные случаи, приводящие к травмам, неправильной оценке рискованных ситуаций или потере самоконтроля. Если вы выпьете, вы, вероятно, потеряете координацию, ухудшится суждение и замедлится время реакции.
Серьезные риски для здоровья от пьянства включают проблемы с дыханием, судороги и повреждение головного мозга.
Главные медицинские работники советуют, чтобы избежать краткосрочных рисков для здоровья из-за разового употребления алкоголя на низком уровне, вам следует:
- Ограничьте общее количество алкоголя, которое вы выпиваете за один раз
- Пейте медленнее, пейте во время еды и чередуйте напитки с водой.
- Планируйте заранее, чтобы избежать проблем — например, убедитесь, что вы можете безопасно вернуться домой или что у вас есть люди, которым вы доверяете.
Если вы выходите на улицу и думаете, что собираетесь выпить, есть практические вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск:
Избегайте пить в раундах; Начни пить позже; Подумайте о том, чтобы ограничить потребление алкоголя только во время еды. Замените алкогольный напиток на безалкогольный — выбор как никогда широк: доступны безалкогольное пиво, вино и спиртные напитки. Попробуйте установить себе лимит напитков или расходов — вместо того, чтобы использовать дебетовую или кредитную карту, остановитесь, когда у вас закончатся наличные. Никогда не делайте предварительную загрузку алкоголем дома перед тем, как пойти выпить
