В нашем организме находятся биологические часы, известные как теломеры, которые укорачиваются с каждым делением клеток. Быстрое сокращение теломер приводит к проявлению возрастных изменений и различных заболеваний. Однако исследование показало, что замедлить этот процесс можно с помощью доступного витамина D3. В ходе пятилетнего эксперимента группа ученых изучала более тысячи добровольцев старше 50 лет. Испытуемые принимали витамин D3, омега-3 или плацебо. Результаты показали, что у тех, кто принимал витамин D, теломеры сокращались значительно медленнее, а их биологический возраст «отставал» почти на три года от контрольной группы. Витамин D также обладает противовоспалительными свойствами, что может снижать риск ряда заболеваний, включая рак и аутоиммунные расстройства. Этот факт подчеркивает важность витамина D как доступного средства для поддержания здоровья и замедления старения.