Недавние исследования американских ученых показали, что регулярное потребление витамина D3 может замедлить процессы старения организма, даже у людей старше 50 лет. В рамках эксперимента группа участников, принимающих 2000 МЕ витамина D3, была сравнена с контрольной группой, получавшей плацебо. Через четыре года наблюдений выяснилось, что у первой группы практически не произошло сокращения теломеров — защитных концов ДНК, что соответствует замедлению старения на три года. Исследование оценивало биологический возраст, измеряя длину теломер в белых кровяных клетках на начальном этапе, а также через два и четыре года. Витамин D3, входящий в группу витаминов, поддерживает здоровье костей и иммунной системы. Однако важно помнить, что избыток витамина D может вызвать проблемы с почками и сердцем, поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом для подбора безопасной дозировки.