Фармацевт А. Бхогал поделился четырьмя важными рекомендациями, которые помогут избежать заражения вирусами в период гриппа и ОРВИ. По его мнению, одним из наиболее простых и эффективных способов укрепления иммунной системы осенью является достаточный сон и включение в рацион сезонных овощей, ягод и фруктов. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, способствующими восстановлению клеток и снижению восприимчивости к инфекциям.

Кроме того, специалист настоятельно рекомендует проводить регулярную влажную уборку помещений и очищать рабочие поверхности от пыли. Это связано с тем, что вирусы могут сохраняться в окружающей среде до двух суток, и загрязненные поверхности могут стать источником заражения.

Не менее важным аспектом является вакцинация против гриппа, которая на сегодняшний день считается самым надежным методом профилактики. Также стоит избегать близких контактов с людьми, у которых наблюдаются симптомы простуды, добавил фармацевт.