Терапевт К. Хан опроверг миф о том, что лимоны и чеснок могут вылечить простуду, и предложил пять важных шагов для подготовки к сезону гриппа и ОРВИ, сообщает издание HuffPost. В первую очередь, он подчеркнул значимость качественного сна, который способствует выработке цитокинов, клеток и антител, необходимых для защиты организма от инфекций.

Врач также советует регулярно мыть руки для предотвращения распространения вирусов и следовать принципам сбалансированного питания для укрепления иммунной системы. При этом не стоит зацикливаться на ограниченном наборе продуктов, так как разнообразный рацион помогает организму лучше справляться с болезнями.

Кроме того, доктор рекомендует заранее запастись жаропонижающими средствами, спреями для горла и препаратами от насморка. Не менее важно сделать прививку от гриппа до появления первых симптомов заболевания.