На приеме у гинеколога женщины старше 45 лет часто задаются вопросами о поддержании здоровья и молодости, особенно в преддверии менопаузы. С возрастом многие сталкиваются с набором веса, снижением энергии и изменениями в цикле. Профессор Мекан Оразов, хирург-гинеколог, представил эффективные стратегии биохакинга на научно-практическом семинаре. Он подчеркнул важность физической активности, даже в минимальных объемах, как прогулки. Оразов также рекомендовал поддерживать когнитивное здоровье, изучая языки или читая книги. Для женщин с избыточным весом он предложил начать с метаболически модифицирующей фармакотерапии. Важно также учитывать необходимость контрацепции и гормональной терапии во время менопаузы. Однако профессором были названы и методы, которые не работают, такие как чрезмерное употребление витамина Д и «золотые капельницы». В итоге, активность, сбалансированное питание и грамотное использование гормональной терапии остаются ключевыми аспектами для поддержания молодости.