Проблемы со сном могут вызывать не только усталость, но и негативно сказываться на здоровье мозга. Новое исследование выявило, что хроническая бессонница может увеличить риск потери памяти и снижения когнитивных функций. У людей с длительной бессонницей вероятность развития легких когнитивных нарушений или деменции на 40% выше, чем у тех, кто спит нормально. Это соответствует увеличению возраста мозга на 3,5 года.

В исследовании участвовали 2750 пожилых людей в возрасте около 70 лет, из которых 16% страдали от бессонницы. На протяжении 5,6 лет они проходили тесты на память и мышление, а также сканирование мозга. У 14% людей с бессонницей развились когнитивные нарушения, по сравнению с 10% у тех, кто спал нормально.

Проблемы со сном были связаны даже с краткосрочными изменениями: участники, спавшие меньше обычного, показывали худшие результаты, как будто им было на четыре года больше. Исследователи подчеркивают важность лечения бессонницы для защиты здоровья мозга.