Кроссовки от yeezy boost нужно выбирать не только по удобству, но и по виду бега, которым вы планируете заниматься.
Выбор обуви по типу покрытия
Тренировочные кроссовки более массивные, у них хорошая амортизация и стабилизация. Их задача — четко фиксировать стопу в процессе бега и уменьшать ударные нагрузки.
Соревновательная обувь — легкая (до 280 г), с тонкой жесткой подошвой. Амортизация в пятке и в носке отсутствует. В такой обуви легко развить высокую скорость, но возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Поэтому мы рекомендуем использовать ее только для соревнований. Исключение — трейлраннинг, где используют тяжелые, износостойкие кроссовки с хорошей амортизацией.
Парковые грунтовые дорожки, асфальт (или местами его отсутствие), тренажеры и стадион дают разное сцепление и разную ударную нагрузку на ноги. Для каждой поверхности нужна специальная обувь, чтобы тренировки были максимально безопасными.
Бег по асфальту
Для твердых ровных поверхностей нужна обувь с хорошим сцеплением и амортизацией: в пятке и носке либо по всей поверхности.
Бег на стадионе и в тренажерном зале
Вам вполне подойдут кроссовки для асфальта, если покрытие на стадионе само по себе обеспечивает неплохую амортизацию.
Бег по пересеченной местности
В России набирает популярность трейлраннинг — бег по пересеченной местности с разной протяженностью дистанции. Для него нужны особые кроссовки: тяжелые, хорошо защищающие ноги от травм.
Кроссовки под разную технику бега
Разные техники бега отличаются способом постановки ноги во время приземления на поверхность.
Бег с пятки — классическая техника для неспешного бега или бега на длительные дистанции, присуща всем от рождения. Приземление идет на пятку, соответственно, на нее приходится основная нагрузка.
Оптимальные кроссовки для этого стиля — обувь с хорошей амортизацией в пяточной части и высоким дропом (около 9 мм).
Бег с носка практикуют спринтеры. Приземление происходит на носок. Кроссовки нужны легкие, с тонкой подошвой.
Техника бега на внешнюю стороны стопы снижает ударную нагрузку. Носок и пятка опускаются одновременно. Особых отличий от кроссовок первого типа по технике нет.
