Исследователи из Орегонского университета, совместно с коллегами из Медицинского университета штата Нью-Йорк, провели работу, в которой выяснили, что увеличение времени сна в выходные дни может благоприятно сказаться на психическом состоянии подростков. Результаты их исследования были опубликованы в Journal of Affective Disorders.

Подростки часто недосыпают в будние дни из-за учебы, дополнительных занятий и работы, что делает их уязвимыми к депрессии. Ученые решили выяснить, может ли полноценный отдых в выходные снизить риск развития этого заболевания.

В исследовании участвовали молодые люди в возрасте от 16 до 24 лет, которые фиксировали время сна в будни и выходные. Анализ показал, что у тех, кто высыпался, симптомы депрессии возникали на 41% реже. Авторы рекомендуют подросткам, испытывающим недостаток сна, уделять больше времени отдыху в выходные и выступают за смещение начала школьных занятий на более позднее время, учитывая естественные биоритмы молодежи.