Множество пожилых людей принимают снотворные средства, не осознавая возможных последствий для здоровья. Исследование, проведенное учеными из Университета Южной Калифорнии, показало, что уменьшение их использования может значительно улучшить качество жизни, снизить вероятность падений и когнитивных нарушений, а также продлить жизнь на несколько месяцев. Результаты были опубликованы в журнале The Lancet Regional Health — Americas (LRHA).

По оценкам экспертов, отказ от постоянного приема снотворных может уменьшить количество падений почти на 9%, снизить риск когнитивных расстройств на 2% и увеличить продолжительность жизни в среднем на полтора месяца, причем большинство этих лет человек проведет в хорошем физическом и психическом состоянии.

Хотя бессонница представляет собой серьезную угрозу для здоровья, длительный прием снотворных может вызывать зависимость и ухудшать память. Вместо этого специалисты рекомендуют использовать когнитивно-поведенческую терапию сна (CBT-I), которая является безопасной альтернативой для долгосрочного лечения. Ранее также сообщалось, что хроническая бессонница может ускорять ухудшение памяти и умственных способностей.