По данным исследования, проведенного учеными из Политехнического института Вирджинии, силовые упражнения оказывают более заметный эффект в защите от диабета и лишнего веса по сравнению с бегом. Результаты работы были опубликованы в журнале Journal of Sport and Health Science. Ученые провели эксперимент, в котором сравнивали влияние аэробных и силовых тренировок на мышей, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров — распространенной моделью ожирения и диабета 2 типа. В ходе эксперимента мыши с доступом к тяжелым утяжелителям, имитируя тяжелую атлетику, показывали значительно лучшие результаты в контроле сахара и жира в организме. За восемь недель у «тяжелоатлетов» заметно уменьшился как висцеральный, так и подкожный жир, а также улучшилась чувствительность к инсулину. Эти изменения не были связаны с увеличением мышечной массы, что указывает на то, что силовые тренировки активируют уникальные метаболические процессы.