Существует возможность отсрочить развитие деменции, утверждает невролог Галина Чудинская из клиники АО «Медицина». В беседе с «Лентой.ру» она перечислила несколько доступных методов профилактики. Главным из них является контроль за сердечно-сосудистым здоровьем. «Мозг требует много энергии, и любые проблемы с кровоснабжением напрямую влияют на его функции», — пояснила доктор. Поддержание артериального давления на уровне 130/80 мм рт. ст., контроль уровня холестерина и сахара, а также своевременное лечение гипертонии и диабета существенно снижают риск когнитивных нарушений.

Также Чудинская призвала к правильному питанию и физической активности. Всего 150 минут умеренных упражнений в неделю, таких как ходьба или плавание, могут улучшить кровообращение и способствовать образованию новых нейронов. Умственная активность, включая чтение и изучение языков, также помогает отсрочить деменцию. «Социальные связи и борьба со стрессом играют огромную роль в поддержании психического здоровья», — добавила она. Наконец, отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, является важным шагом к профилактике этого заболевания.