По утверждению диетолога Валерии Гуларт, включение всего одного яблока в ежедневный рацион может привести к множеству положительных изменений в организме. В интервью изданию Metropoles специалист отметила, что потребление этого фрукта помогает снизить риск возникновения сахарного диабета, а также заболеваний сердца и сосудов. Это связано с тем, что яблоки содержат клетчатку, способствующую нормализации уровня холестерина в крови.

Гуларт также подчеркнула, что яблоки могут помочь облегчить желудочные боли и бороться с гастритом благодаря их гелевым свойствам. Кроме того, они способствуют увеличению выработки нейромедиатора ацетилхолина, что может снизить вероятность развития болезни Альцгеймера. Врач добавила, что регулярное употребление яблок снижает риск некоторых форм рака пищеварительной системы, замедляет процесс старения и улучшает состояние полости рта.

Ранее диетолог Эльвира Белева предупреждала о том, что некоторые продукты могут вызывать отеки, и рекомендовала людям с такими проблемами избегать соленых огурцов.