Ромашковый чай, изготовленный из высушенных цветков аптечной ромашки, известен своими успокаивающими свойствами. Важно понимать, что его нередко путают с другими растениями, которые не обладают теми же эффектами. В цветках ромашки содержится более ста биологически активных компонентов, включая органические кислоты и полисахариды. Этот напиток относится к «вечерним», благодаря отсутствию кофеина он способствует расслаблению и может поддерживать водный баланс организма, заменяя часть нормы жидкости, получаемой из пищи.

Тем не менее, несмотря на традиционное использование ромашки для облегчения различных недомоганий, клинические исследования не подтверждают ее эффективность в лечении тревоги. Большинство экспериментов проводились с экстрактом в высоких дозах, следовательно, трудности в интерпретации результатов остаются.

Если вы любите ромашковый чай как способ расслабления, наслаждайтесь им. Но при наличии проблем со здоровьем лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть аллергия на растения из семейства Астровых или вы принимаете лекарства.