Медитация часто представляется как простой метод борьбы со стрессом, однако у этой практики есть и негативные стороны. Последние исследования демонстрируют, что у некоторых людей медитация вызывает серьезные побочные эффекты, препятствующие нормальной жизни. Так, исследование 2022 года, проведенное среди 953 взрослых в США, показало, что более 10% регулярно практикующих медитацию испытали последствия, которые длились не менее месяца. Обзор работ за последние 40 лет, опубликованный в 2020 году, выявил, что наиболее частыми проблемами являются тревога и депрессия. У некоторых людей также наблюдались страх, ощущение нереальности, потеря чувства «я» и даже психотические симптомы. Важно отметить, что такие реакции возникают не только у тех, кто уже имел психические проблемы, но и у тех, кто до этого не жаловался на здоровье. В то же время о рисках медитации сообщается редко, несмотря на активное продвижение данной практики через различные платформы. В крупном исследовании в британских школах также не удалось подтвердить ожидаемую пользу от mindfulness: у детей не наблюдалось улучшений, а у подростков из группы риска эффект мог оказаться даже вредным. Вывод очевиден: медитацию не следует продавать как универсальное средство, и людям стоит быть осведомленными о ее возможных рисках.