В России продолжается вспышка гонконгского гриппа, и на подтип A (H3N2) приходится 80% зарегистрированных случаев. Врачи предупреждают о риске заражения другими вирусами, включая COVID-19, особенно среди детей, пожилых и людей с ослабленным иммунитетом.

Если вы заболели, первым делом следует отдохнуть и остаться дома. Важно не посещать общественные места и взять отгул на работе, чтобы не заразить коллег.

Следите за режимом дня: длительный сон поможет организму восстановиться. Старайтесь избегать зрительного напряжения — отложите телефон и отключите телевизор.

Обратите внимание на питание: жирные и тяжелые блюда не помогут вам восстановить силы. Терапевт Сабина Доннаи рекомендует куриный суп, который не только вкусен, но и полезен. Он облегчает симптомы респираторных инфекций и укрепляет иммунитет.

Также стоит включить в рацион имбирь, цитрусовые и молоко с куркумой для борьбы с кашлем и воспалением. Не забывайте пить много жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Для подробного рецепта куриного супа обратитесь к врачу Елене Парецкой.