В сети можно найти множество советов, и среди них недавно появился видеоролик с упражнениями, которые, по мнению авторов, могут предотвратить деменцию или болезнь Альцгеймера. Эти тренировки включают попеременные хлопки, постукивания и круговые движения руками. Однако многие пользователи отмечают, что на практике эти упражнения оказываются сложнее, чем выглядят.

Невролог Крис Уинтер предупреждает, что ожидать чудес от пяти секунд упражнений не стоит. Хотя некоторые исследования подтверждают, что подобные действия могут улучшить когнитивные функции у людей с умеренными нарушениями, волшебного эффекта не наблюдается. Важно, как вы выполняете эти движения, ваша вовлеченность и внимание к процессу. Например, обучение игре на инструменте может быть более полезным.

Хотя нет стопроцентной защиты от деменции, активный образ жизни и изучение нового могут снизить риски. Кроме того, не стоит паниковать, если вам не удается выполнить упражнение. Это не обязательно указывает на снижение когнитивных способностей. Главное — соблюдать основные правила здорового образа жизни: быть активным, хорошо спать и поддерживать сбалансированное питание.