Новости мира

Жүзу

Су – өмір шығар, онымен ешкім дауласпайды. Жүзу — бұл бұлшықеттердің барлық санаттарына физикалық жүктеме ғана емес, сонымен қатар уақытты өткізудің қызықты, қызықты тәсілі.

Жүзудің денсаулыққа әсері

Спорттың бұл санаты жүйке және психикалық-веналық жүйені нығайтады, кейбір тері ауруларын қоспағанда, кез-келген ауруға тыйым салынбайды және тірек-қимыл аппараты жұмысының көптеген бұзылыстары үшін ұсынылады.

Омыртқаның қисаюымен дәрігерлер каботажға қанша рұқсат етілгенін, ал артық салмақпен — сонымен қатар кеңес береді. Шомылу арқылы күн көретін ханымдарға сымбатты, ал күшті секс өкілдеріне — кең, білімді иықтар кепілдік береді.

Жүзу кезінде бұлшықетке түсетін жүктемені аэробты жаттығулар түрінің шамадан тыс жүктемесімен салыстыруға болады.

Соның ішінде майлы қарындар мен қарт адамдар үшін дене шынықтыру қолөнерінің жалғыз қауіпсіз және пайдалы түрі болуы мүмкін.

Жүзу сабақтарын бастаңыз

Денеңізді суда жаттықтыруды бастау үшін дәрігермен кеңесіп, жыл бойы серуендеуге болатын орынға сәйкес жақын маңдағы бассейнді табу керек. Жазда әртүрлілік пен ләззат алу үшін таза ауада ашық табиғи су қоймаларында жүзуді үйренген жөн. Таза ауа плюс күн мен ылғал адам ағзасы үшін ең жақсы дәрі болып табылады, ол жағымды сезім мен тамаша орынды тудырады.

Туылғаннан кейін белгілі бір жылдардан кейін жүзуді бастауға рұқсат етіледі. Сондықтан, егер сіз үнемі сау болғыңыз келсе және мұны нәрестеңіз үшін қаласаңыз, уақытты босқа өткізбеңіз, бүкіл отбасыңызбен бассейнге барыңыз. Осылайша ол бәрі үшін қызықтырақ және қажет болады.

Сондай-ақ тәжірибесіз және жас жүзушілер үшін ылғал, әсіресе көлдерде, тоғандарда, теңізде, өзенде қауіп төндіретінін есте ұстаған жөн. Жалғыз жүзбеуге тырысыңыз, достарыңызды сізбен бірге жүзуге шақырыңыз. Бассейнде келушілерді бақылайтын және қажет болған жағдайда көмек көрсететін нұсқаушының бақылауымен жаттығады.
Көктем: PNZSWIM.RU

Статьи по теме

Back to top button