Ішімдік ішу — бұл бір сеанста көп мөлшерде алкогольді ішу тәжірибесі, әдетте ер адам бір уақытта бес немесе одан да көп сусын немесе әйел үшін бір уақытта төрт немесе одан да көп сусын ретінде анықталады. Егер сізді қатты ішуден бас тарту туралы сұрақ қызықтырса, сіз alko-doc.ru/uslugi/vyvod-iz-zapoya/ сайтындасыз.
Біздің денеміз сағатына шамамен бір бірлік алкогольді өңдей алады, ал кейбір адамдарда аз болады.
Егер сіз көп және тез ішетін болсаңыз, қандағы алкоголь мөлшері сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуіне кедергі келтіруі мүмкін. Бұл жазатайым оқиғалардың, алкогольмен уланудың және басқа да қысқа және ұзақ мерзімді денсаулық проблемаларының қаупін арттырады.
Бірақ «сусын» қанша тұрады? Ал сарапшылар өзіңізді қорғау үшін не ұсынады?
Біз білеміз, жазатайым оқиғалар немесе жарақаттар сияқты қысқа мерзімді зиянның қаупі бір уақытта 5-тен 7 бірлікке дейін алкогольді ішу кезінде мүлдем ішпегенге қарағанда екі-бес есе жоғары.
Мас болған кезде сіз осал боласыз. Қысқа уақыт ішінде көп ішетін болсаңыз, орын алу ықтималдығы жоғары нәрселерге жарақатқа әкелетін жазатайым оқиғалар, қауіпті жағдайларды дұрыс бағаламау немесе өзін-өзі бақылауды жоғалту жатады. Егер сіз ішетін болсаңыз, сіз координацияны жоғалтып, ойлау қабілетін нашарлатып, реакция уақытын бәсеңдетуіңіз мүмкін.
Алкогольді ішудің денсаулыққа елеулі қауіптері тыныс алу проблемалары, құрысулар және мидың зақымдалуын қамтиды.
Бас медицина қызметкерлері бір рет төмен деңгейде ішуден болатын қысқа мерзімді денсаулыққа қауіп төндірмеу үшін сізге:
- Бір уақытта ішетін алкогольдің жалпы мөлшерін шектеңіз
- Баяу ішіңіз, тамақпен ішіңіз, сусындарды сумен ауыстырыңыз.
- Мәселелерді болдырмау үшін алдын ала жоспарлаңыз, мысалы, үйге қауіпсіз жетуге немесе сізде сенетін адамдар бар екеніне көз жеткізіңіз.
Егер сіз сыртқа шығып, ішемін деп ойласаңыз, тәуекеліңізді азайту үшін практикалық әрекеттерді орындауға болады:
Раундтарда ішуден аулақ болыңыз; Кейінірек ішуді бастаңыз; Алкогольді тұтынуды тек тамақпен шектеңіз. Алкогольді ішімдікті алкогольсіз сусынға ауыстырыңыз — таңдау бұрынғыдан кеңірек: алкогольсіз сыра, шарап және алкоголь бар. Дебеттік немесе несиелік картаны пайдаланудың орнына сусын немесе шығын шегін орнатып көріңіз, қолма-қол ақша таусылғанда тоқтаңыз. Ешқашан ішуге барар алдында үйде алкогольді алдын ала салмаңыз.
