Мазмұны
- 1 Аяқ киімді жабу түрі бойынша таңдау
- 1.1 Асфальт төсеу
- 1.2 Стадионда және спорт залында жүгіру
- 1.3 кросс жүгіру
- 2 Әртүрлі жүгіру техникасына арналған кроссовкалар
Yeezy күшейткіш кроссовкаларды ыңғайлы болу үшін ғана емес, сонымен қатар сіз жоспарлаған жүгіру түріне қарай таңдау керек.
Аяқ киімді жабу түрі бойынша таңдау
Жаттығу аяқ киімдері массивті, олар жақсы жастық пен тұрақтандыруға ие. Олардың міндеті — жүгіру процесінде аяқты нақты бекіту және соққы жүктемелерін азайту.
Бәсекеге қабілетті аяқ киім — жеңіл (280 г дейін), жұқа қатты табаны бар. Өкше мен саусақта жастықша жоқ. Мұндай аяқ киімде жоғары жылдамдықты дамыту оңай, бірақ тірек-қимыл аппаратына жүктеме артады. Сондықтан біз оны тек жарыстар үшін пайдалануды ұсынамыз. Ерекшелік — жақсы жастықшасы бар ауыр, тозуға төзімді аяқ киім пайдаланылатын трассамен жүгіру.
Саябақтың қоқыс жолдары, асфальт (немесе кейбір жерлерде оның болмауы), тренажерлар мен стадион аяққа әртүрлі ұстау және әртүрлі соққы жүктемесін береді. Жаттығуды мүмкіндігінше қауіпсіз ету үшін әрбір бет арнайы аяқ киімді қажет етеді.
Асфальт төсеу
Қатты, тегіс беттер үшін өкшесі мен ұшында немесе бүкіл бетінде жақсы тартылуы және жастығы бар аяқ киім қажет.
Стадионда және спорт залында жүгіру
Стадион еденінің өзі жақсы жастықты қамтамасыз етсе, сіз үшін асфальт аяқ киім жақсы.
кросс жүгіру
Ресейде соқпақпен жүгіру танымал болуда — әртүрлі қашықтыққа жүгіру. Оған арнайы кроссовкалар қажет: ауыр, аяқтарын жарақаттан жақсы қорғайды.
Әртүрлі жүгіру техникасына арналған кроссовкалар
Әртүрлі жүгіру техникасы жер бетіне қонған кезде аяқтарын орналастыру тәсілімен ерекшеленеді.
Өкшеден жүгіру — баяу жүгірудің немесе ұзақ қашықтыққа жүгірудің классикалық техникасы, туғаннан барлығына тән. Қону өкшеде, сәйкесінше ол негізгі жүктемені құрайды.
Бұл стиль үшін ең жақсы аяқ киім — өкшесі жақсы жастығы бар және биік аяқ киім тамшы арқылы (шамамен 9 мм).
Спринтерлер жаттығатын саусақпен жүгіру. Қону аяқтың ұшында орын алады. Кроссовкаларға жеңіл, жұқа табаны қажет.
Аяқтың сыртымен жүгіру соққыны азайтады. Саусағы мен өкшесі бір уақытта түседі. Технологиясы бойынша бірінші типтегі кроссовкалардан ерекше айырмашылықтар жоқ.
