Біз сізге жүк түсіру күндерінің өз нұсқасын ұсынғымыз келеді, бұл аптасына 2 күнді сақтау жақсы.
Мүмкін сіздің денсаулығыңыз үшін өте маңызды.
Біз үшін жүкті түсіру күндері ешбір жағдайда аштық жариялау емес (денсаулығына теріс әсер ететін) немесе ішек жолдарын тазарту емес, жай ғана дұрыс және сау тамақтану, денені ауыр, қою және қуырылған тағамдардан демалу.
Дәрумендердің, минералдардың және ағзаға қажетті талшықтардың кешенін қамтитын сұлы жармасымен өз таңғы асыңызды бастаңыз. Сұлы ұнтақтарынан жасалған ботқа қажетті препараттарды тек қоректік әсерімен ғана емес, сонымен қатар емдік әсерімен де қамтиды. Ол асқазан-ішек жолдарының ауруларына арналған диеталарда қолданылады. Оны сүтпен немесе жемістермен сумен пісіруге рұқсат етіледі, мен оны бананмен жақсы көремін, мезгіл-мезгіл жаңғақ қосамын. Бір кесе жасыл немесе шөп шайын ішуге рұқсат етіледі (маған жалбыз, жалған және лимон бальзамы ұнайды).
Кім сұлы катечусын жақсы көрмейді, манна немесе басқа сүйікті катечу дайындаңыз. Толықтыру емес, біркелкі тамақтану маңызды.
Түскі асқа қуырмай майсыз сорпа жасауға кеңес беремін, оған пияз, сәбіз, күріш, көк салып, дәмдеуіштер қоспай бәрін пісіріп, аздап тұз қосуға болады.
Кешкі асқа катечу пісіріңіз, мысалы, қарақұмық және көкөніс салаты.
Құрамында клетчатка және қардай ақ нан сияқты көмірсулар жоқ кебек нанын жеуге тырысыңыз.
Таңертеңгілік, түскі және кешкі ас арасындағы күн ішінде көңілді түрде жемістер мен маринадталған қиярларды жеңіз. Көбірек сұйықтық ішіңіз.
Тезірек әсер ететін салмақ жоғалтудың басқа жолдары бар, бірақ көп жағдайда бұл әдістер әл-ауқатқа теріс әсер етеді, өйткені дене өз табиғаты бойынша тағамды уақытында және белгілі бір уақытта қабылдауы керек. саны, әйтпесе бүкіл орган жүйесіне әсер ететін теңгерімсіздік пайда болуы мүмкін. Азық-түлік тек калория ғана емес, сонымен қатар иммундық, жүйке, эндокриндік сияқты жүйелерді жақсы жұмыс тәртібінде ұстауға қабілетті дәрі екенін ұмытпаңыз. Осылайша — диета тек тегіс кептіруге ғана емес, сонымен қатар сіздің әл-ауқатыңызды түзетуге және көмектесуге мүмкіндік береді.
Дереккөз: https://nh-samara.ru
