Новости мира

Буындарыңызды қалай сау ұстауға болады?

ДДҰ деректері бойынша 50 жастан асқан адамдардағы мүгедектік жағдайларының жартысынан көбі буын ауруларына байланысты. Артрит пен артроз, ең көп таралған буын аурулары, қазіргі кезеңде тез жасаруда.

Буындарыңызды қалай сау ұстауға болады?

Неліктен адамдардың буындары жиі ауырады? Негізгі себептері барлығына белгілі.

  • Отырықшы өмір салты немесе керісінше — жылдам нәтижеге ұмтылу үшін физикалық белсенділікті арттыру.
  • Майлы тағамдар мен тәттілерді шамадан тыс тұтыну дене салмағының жоғарылауына әкеледі және бұл ең алдымен аяққа, тізеге және жамбас буындарына жүктемені арттырады.
  • Баланссыз тамақтану, сүйектер мен буындарды қалпына келтіру үшін маңызды микроэлементтер мен витаминдердің болмауы (калий, D витамині).
  • Стресс, жеткіліксіз физикалық демалыс, психикалық шамадан тыс жүктеме.

Қарапайым адам буынның сау, икемді болуы үшін, қартайғанша қозғалыс жеңілдігі мен сенімділігін сақтау үшін не істей алады?

Буын денсаулығына арналған мамандардың ұсыныстары

Дұрыс тамақтанудан бастау керек. Өйткені, ағзаға жеткілікті қуат жетпесе, онда Табиғаттың өзі белгілеген қорғаныс механизмдері күнделікті тұрмыстық және еңбек жүктемелерінен буындардың тозуын дер кезінде қалпына келтіріп, толық жұмыс істей алмайды.

Қазіргі заманғы өнеркәсіптік ауыл шаруашылығы ең алдымен жаппай өндіріске және өнімнің жарамдылық мерзімін барынша ұзартуға бағытталған. Бұл тәсіл планетадағы аштықты жеңуге мүмкіндік берді, бірақ сонымен бірге өнеркәсіптік азық-түлік өнімдерінің құрамында майлар мен тазартылған қанттар көп, бірақ сонымен бірге олар жаңа піскен табиғи (органикалық) өнімдерден айтарлықтай төмен. витаминдер мен микроэлементтердің, талшықтардың құрамы бойынша.

Жақсы тамақтанудың қажетті компоненттерін https://itab.pro/ интернет-дүкенінің каталогында таңдауға және тапсырыс беруге болатын диеталық қоспалар мен витаминдік кешендердің көмегімен толықтыруға болады. iTAB жобасы дұрыс тамақтануға арналған INMED ақпараттық ресурсының қолдауымен жүзеге асырылады.

Буындардың денсаулығына қажетті қосымшаны (белсенді қоспаны) іздеу үшін іздеу жолағына «буындар», «артрит», «артроз» кілт сөздерін немесе емдеуші дәрігер ұсынған компоненттің атын тікелей енгізу керек. .

Есте сақтау керек, буындар мен сүйектердің бар аурулары кезінде жаттығулар тек мамандардың бақылауымен жасалуы керек, өйткені байқаусызда жарақат алу және проблемаларды одан әрі ушықтыру қаупі бар.

Позаға назар аудару және дұрыс жүру тәсілін үйрену, ыңғайлы аяқ киімді таңдау және стресстен аулақ болу маңызды.

Статьи по теме

Back to top button