Бүйрек аурулары жасырын болып табылады, өйткені олар көбінесе ауру асқынғанға дейін асимптоматикалық болып табылады. Көптеген зерттеулердің нәтижесінде бүйрек өз функцияларын 90% -ға дейін ешқандай проблемаларды көрсетпей, басқаша айтқанда, асимптоматикалық түрде жоғалтуы мүмкін екендігі анықталды. Өзіңізді мұндай жағдайдан қорғау үшін жүйелі түрде профилактикалық тексерулерден өтіп, жүйелі сынақтардан өту керек, атап айтқанда, қан мен зәрді, бүйрек функциясының бұзылуы туралы уақтылы білуге және емдеуді сол кезеңде де бастауға мүмкіндік береді. , қайтымсыз салдарлар мен асқынулар болмайынша.Сондай-ақ бүйректің ультрадыбыстық зерттеуінен жүйелі түрде өту маңызды, өйткені осы зерттеу нәтижесінде бүйректің қазіргі уақытта қандай күйде екенін көруге болады. Бүйректі сау күйде ұстау үшін келесі ережелерді сақтау керек.
1. Белсенді болыңыз
Дене белсенділігі қан қысымын қалыпқа келтіруге, бүйректегі қан микроциркуляциясын жақсартуға көмектеседі, нәтижесінде созылмалы бүйрек ауруларының даму қаупі төмендейді.
Дене белсенділігі адамға тонусын сақтауға мүмкіндік береді және барлық ішкі органдардың қалыпты жұмыс істеуіне ықпал етеді. Тұрақты жаттығуларды орындау жамбас ағзаларындағы қанның тоқырауын, зәр шығаруды және несеп-жыныс жүйесінің қабынуын болдырмауға көмектеседі.
2. Дұрыс тамақтану ережелерін сақтаңыз
Теңгерімді тамақтану және қалыпты дене салмағын сақтау қант диабетінің, жүрек-қан тамырлары ауруларының және созылмалы бүйрек ауруларының алдын алатын негізгі шарттар болып табылады.
Бүйректі сау күйде ұстау үшін оларды шамадан тыс жүктемеу ниетінен бас тарту ұсынылады. Осы мақсатта әдеттегі диета мен өмір салтын қайта қарау ұсынылады. Мұны істеу үшін сіз үнемі тамақтануыңыз керек, артық тамақтанбаңыз, тұзды және ащы тағамдарды қабылдауды дозалау керек.
3. Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз
Бүйрек дұрыс жұмыс істеуі үшін суды жеткілікті мөлшерде ішу керек. Сұйықтықты күнделікті тұтыну нормасына көптеген факторлар әсер етеді, олардың ішінде жыныс, физикалық белсенділік, климат және адам денсаулығы. Ересек адам үшін сұйықтықтың күнделікті нормасы, дене салмағы 70-75 кг, 2800-3000 мл болуы керек, бұл барлық сұйық тағамдар мен сусындарды қамтиды, бірақ бұл шөлдеу сезіміне негізделуі керек.
4. Темекіні тастаңыз
Темекі шегу сонымен қатар бүйректің кейбір бөліктеріне қан ағымының нашарлауына әкелуі мүмкін. Қанның аз мөлшерде бүйрекке түсуінің нәтижесінде органның жұмысы бұзылады. Дегенмен, темекі шегетін адамдарда бүйрек қатерлі ісігінің даму қаупі жоғары. Бұған күнделікті шылым шегуге үйренген темекінің саны тікелей әсер етеді. Темекіден бас тартқан алғашқы күннен бастап дене қалпына келтіру процестерін бастайды, ал тәуекелдер азаяды.
5. Алдын алу және жауапты өзін-өзі емдеу
Созылмалы бүйрек ауруларының негізгі белгілерінің арасында аяқтар ісінетін жағдайларды атап өтуге болады, сіз үнемі шаршауды сезінесіз, зейіннің бұзылуын, тәбеттің жоғалуын байқайсыз, зәрдегі қан мен көбікті байқауға болады. Мұндай белгілер ауыр түрге тән, оған жағдайға жол бермеу жақсы.
