Часто люди даже не задумываются на чем сидеть за работой в ноутбуке: диван, пол, кухонный стул. Главное, чтобы компьютер и кружка чая были под рукой. Однако уже через несколько десятков минут появляются боли. А если так сидеть несколько месяцев кряду, то можно заработать серьезные проблемы со спиной. Поэтому рекомендуется выбрать по-настоящему эргономичное кресло для работы.
Главные критерии эргономичного кресла
Эргономичное кресло – это то кресло, которое помогает удерживать позвоночник в ровном положении. В результате человек держит правильную осанку, а нагрузка на некоторые части тела уменьшается. Это благополучно сказывается на здоровье и самочувствии человека. В интернет-магазине МЕТТА: https://metta.ru – большое количество моделей эргономичных кресел для работы и учебы.
Главные критерии эргономичного кресла:
- у изделия должно изменяться максимальное количество элементов – это позволит настроить его под себя;
- спинка должна учитывать изгиб позвоночника, а еще желательно и регулироваться;
- если на спинке будут упор под поясничный отдел и подголовник, то спина точно перестанет болеть;
- подлокотники дадут дополнительный комфорт, особенно если их можно будет настроить под себя;
- механизм качания есть только в креслах дороже 8 000 рублей, но он позволит перейти в полулежащее положение и отдохнуть, расслабив спину.
Важно отметить, что для разных людей будут отличаться условия комфортной работы за компьютером. Например, одному человеку будет удобно сидеть на кресле с ровной спинкой, тогда как другому потребуется модель с изогнутой. Поэтому рекомендуется попробовать посидеть на нескольких эргономичных креслах, чтобы подобрать оптимальный вариант именно под себя.
Все дело только в кресле?
Каким бы эргономичным кресло не было, эффекта не будет, если человек сидит на нем неправильно. Во-первых, все элементы нужно подстроить под себя: расположение валика, высоту стула и так далее. Глубина сидения должна быть такой, чтобы между областью под коленями и передней областью кресла оставалось 3-4 сантиметра. Как правило, это значение подходит большинству людей.
Локти желательно держать под углом 90-120 градусов. Особенно если человек работает с компьютерной мышкой. Как только владелец эргономичного кресла правильно настроит подлокотники, он сразу же почувствует разницу в комфорте. Следующее важное правило – глаза должны быть на уровне верха монитора и при этом на расстоянии вытянутой руки. Это позволит постоянно прямо сидеть и не портить зрение.
Таким образом, важно не только верно подобрать эргономичное кресло для работы, но и правильно сидеть на нем.
