Как сохранить здоровье суставов?

По данным ВОЗ более половины случаев инвалидности у людей старше 50 лет относятся к заболеваниям суставов. Артриты и артрозы, наиболее распространённые суставные недуги, в современный период стремительно молодеют.

Почему у людей чаше стали болеть суставы? Основные причины всем известны.

  • Малоподвижный образ жизни или наоборот – повышенные физические нагрузки в стремлении к быстрым результатам.
  • Чрезмерное употребление жирной пищи и сладостей, что приводит к росту массы тела, а это усиливает нагрузку в первую очередь на стопы, колени, тазобедренные суставы.
  • Несбалансированное питание, недостаток важных для восстановления костей и суставов микроэлементов и витаминов (Калий, витамин Д).
  • Стресс, недостаточный физический отдых, психические перегрузки.

Что обычный человек может сделать для того, чтобы поддерживать суставы здоровыми, гибкими, сохранить легкость и уверенность движений до глубокой старости?

Рекомендации специалистов по оздоровлению суставов

Начинать необходимо с правильного питания. Ведь если организм не получает достаточно энергии, то защитные механизмы, заложенные самой Природой, не смогут полноценно функционировать и своевременно восстанавливать износ суставов из-за повседневных бытовых и трудовых нагрузок.

Современное промышленное сельское хозяйство нацелено в первую очередь на массовое производство и максимальное продление срока годности продуктов. Так подход позволил победить голод на планете, но в то же время продукты питания промышленного производства имеют превышение по содержанию жиров и рафинированных сахаров, но одновременно значительно уступают свежим натуральным (органическим) продуктам по содержанию витаминов и микроэлементов, клетчатки.

Восполниться необходимые составляющие полноценного питания можно при помощи БАДов и витаминных комплексов, которые можно выбрать и заказать в каталоге интернет-магазина https://itab.pro/. Проект iTAB реализуется при поддержке информационного ресурса INMED, посвящённого здоровому питанию.

Для поиска нужного для здоровья суставов саппемента (активной добавки) нужно ввести в строке поиска ключевые слова «суставы», «артрит», «артроз» или непосредственно наименование рекомендованного лечащим врачом компонента.

Необходимо помнить, что при уже имеющихся заболеваниях суставов и костей заниматься физическими упражнениями следует только под наблюдением специалистов, поскольку существует риск неосторожно получить травмы и еще более усугубить проблемы.

Важно обратить внимание на осанку и освоить правильный способ ходьбы, выбирать удобную обувь и не допускать стрессов.

Добавить комментарий