Вы боретесь с проблемами психического здоровья и раздумываете, следует ли вам проконсультироваться с психологом или обратиться за другой помощью?
Вы не одиноки.
Пандемия коронавируса, стихийные бедствия и чрезвычайные ситуации привели к повышению осведомленности о достижении и поддержании хорошего состояния здоровья людей, а также к целенаправленному распространению информации на национальном уровне о важности получения помощи, когда она вам нужна. Цены на консультацию психолога можно узнать на сайте Call 911.
Однако, если оставить в стороне кризисные события, психическое расстройство может затронуть любого человека в любой момент его жизни. На самом деле, каждый четвертый человек в какой-то момент столкнется с проблемами психического здоровья.
Хотя вначале может быть полезно поговорить о своих проблемах с близкими друзьями и членами семьи, иногда вам может понадобиться дополнительная помощь и поддержка.
Психологи могут помочь вам докопаться до корня ваших проблем, преодолеть эмоциональные трудности и внести позитивные изменения в вашу жизнь.
Если вы подумываете о том, чтобы получить помощь, вот краткое руководство о том, когда и как проконсультироваться с психологом.
Когда обращаться к психологу
Иногда горе, стресс и печаль — это нормальные чувства и не обязательно признаки того, что вам нужна психологическая консультация.
Однако, если вы испытываете постоянные или серьезные проблемы с психическим здоровьем, которые мешают вашей повседневной жизни, самое время обратиться за помощью.
Следующее может быть признаками психического расстройства, при котором вам может понадобиться помощь:
- Частые и стойкие чувства сильной печали, беспокойства, страха, раздражения, гнева или тревоги
- Неожиданные перепады настроения и эмоциональные срывы
- Внезапные изменения в распорядке дня и поведении, такие как привычки в еде и сне
- Резкая потеря или увеличение веса
- Необъяснимая низкая производительность на работе или в школе
- Когнитивные проблемы, такие как спутанность сознания, отсутствие концентрации внимания или потеря памяти
- Мысли о причинении вреда себе или другим, включая мысли о самоубийстве
- Тревожный бред, галлюцинации или ночные кошмары
- Уход из социальных сцен, отношений или семьи
- Ядовитое стремление к бунту и неповиновению властям
- Неконтролируемое злоупотребление психоактивными веществами, наркомания или алкоголизм
- Необычные пристрастия или тяга, включая сексуальную зависимость, навязчивые идеи и рискованное поведение
- Необъяснимые физические недомогания, такие как ломота, гипертония и желудочно-кишечные проблемы
- Постоянная усталость, сонливость или бессонница
Если вы думаете о том, чтобы причинить вред себе или кому-то еще, немедленно обратитесь за помощью.
Если вы заметили другие симптомы из приведенного выше списка, запишитесь на прием к своему врачу. Как только они исключат физическую основу ваших симптомов, они могут направить вас к специалисту по охране психического здоровья, такому как психолог.
Однако также важно знать, что вам не нужно ставить диагноз проблемы с психическим здоровьем, чтобы воспользоваться психологической консультацией. Многие люди обращаются за помощью по повседневным вопросам, таким как проблемы в отношениях, стресс на работе или неуверенность в себе, например.
