Анализ на коронавирус
Чтобы чувствовать себя уверенней, сделайте анализ на коронавирус в медицинском центре «Радуга»: https://radugaclinic.ru/analiz-koronavirus/. Не нужно поддаваться панике, просто сделайте это и живите спокойно. Что еще можно сделать, чтобы пережить этот период? Даем 4 важных совета для всех.
Уезжайте на время на дачу
Если у вас есть загородный домик, в котором есть минимальные условия для нормального проживания, можно уехать из города на 2-3 недели. Пусть не на весь срок карантина, но хотя бы на его часть. Это позволит сменить обстановку, что будет положительно влиять на психологическое состояние. На своем участке нет необходимости сидеть в четырех стенах – можно гулять на свежем воздухе, работать на земле, в саду и прочее. Тем более что в это время днем уже стоит относительно теплая погода. Такое образ жизни на время карантина принесет больше пользы для вашего здоровья, а дети будут активными на свежем воздухе.
Концентрируйтесь на действиях
В такие моменты глобальных катаклизмом, человек постоянно находится на эмоциях, которые деструктивно воздействуют на его психику, разрушая ее изнутри. Энергии много, но она разрушительная, поэтому нужно направить ее в действие. Можно позаниматься спортом, навести порядок в доме, поделать какие-либо дела по хозяйству, на которые раньше не было времени, уделите внимание своему хобби. Нельзя просто лежать на диване перед телевизором – это негативно влияет на моральное состояние и выливается в лишние килограммы на талии. Весь день заполните делами, и он пролетит практически незаметно.
Минимум негативной информации
В условиях массовой истерии каждый человек подвергается информационной атаке. Причем информация, которая поступает из разных каналов, в большинстве своем негативная. В такой ситуации самым разумным решением будет полностью отгородить себя от негатива. Установите себе правило просматривать только важные новости один или несколько раз в день (например, утром или вечером).
Нельзя читать и смотреть блогеров, которые специально раздувают истерию, телепередачи, в которых обсуждают ситуацию с эпидемией, политиков их заявления. Телевизор вообще лучше полностью убрать из своей жизни – хотя комедии, интересные позитивные сериалы и передачи, спорт можно смотреть.
Получение новых знаний и навыков
Чтобы сохранить душевное равновесие при карантине, сосредоточьтесь на получении полезных навыков, которые могут пригодиться в дальнейшей жизни. Вспомните, что вы умеете, чему хотели научиться на протяжении жизни. Это может быть английский язык, но который у вас не хватало времени, изготовление каких-либо предметов и сувениров. Есть интернет, который также может стать источником дохода – получайте новые знания и навыки, которые будут незаменимы в будущем. Можно найти массу онлайн-курсов на разные тематики, причем есть хорошие бесплатные варианты. Нужно только уделить время на их поиск.
Помните, что жизнь на карантине не заканчивается, а продолжается. Чтобы сохранить душевное равновесие в условиях самоизоляции, не поддавайтесь панике, меньше смотрите негативные новости, старайтесь замечать хорошее в мелочах – в улыбке ребенка, в ярком весеннем солнце, распускающихся цветах на деревьях. Все пройдет, и полноценная жизнь вернется в каждую семью.
