Терлеу — дененің температурасын реттейтін және қызып кетуден қорғайтын қалыпты және табиғи құбылыс. Күшті жаттығулар, ыстық ауа-райы немесе стресс пот бездерінің қатты жұмыс істеуіне және сұйықтықтың көп бөлінуіне әкелетін триггерлер болып табылады. Әрбір организм бұл тітіркендіргіштерге мүлдем басқаша әсер етеді. Қалай болғанда да, терлеу ыңғайсыздықты тудырады, ал кейбір жағдайларда шамадан тыс терлеу туралы айтатын болсақ, психологиялық проблемалар да бар. Терлеуді қалай азайтуға немесе тоқтатуға болады?
табиғи емдеу
Табиғатта тер бездерінің өндірісін азайтатын шөптердің бірнеше түрі бар. Шалфейден, қалақайдан, лавандадан немесе қырықбуыннан жасалған қайнатпалар мен шайлар өте тиімді.
Табиғи емдеу үшін ең тиімдісі — бұл шай немесе капсула түрінде немесе алақанға немесе табанға малынған ванна ретінде ішкі қолдану үшін тамаша болып табылатын қазірдің өзінде аталған шалфей. Ваннаны жаңғақ жапырақтарынан немесе емен немесе талдың қабығынан да жасауға болады. Табиғи өңдеу терлеуді немесе иісті азайтады, бірақ бұл жерде жүйелілік пен табандылық маңызды.
Не ішіп, не жеу керек?
Салауатты өмір салты мен дұрыс емес диета денсаулық проблемаларына сенімді қадам болып табылады, олар да жағымсыз терлеумен байланысты. Бұл Greenway каталогында салауатты өмір салтын қолдауға арналған өнімдердің кең ауқымы бар. Тамақтану әдеттеріңізді өзгерту арқылы терлеуді және кез келген жағымсыз иісті түзетуге болады, тек қандай тағамдардан бас тарту керектігін және диетаға қайсысын қосу керектігін білу керек.
Ең алдымен, өнеркәсіптік өнімдерді шектеумен және адекватты ішу режимімен дұрыс тамақтануға назар аудару керек. Егер біреу ішу режимін шектеу аз терлейді деп ойласа, олар қателеседі, бұл керісінше әсер етуі мүмкін. Күні бойы шалфей шайы немесе магнийге бай минералды су ішу үлкен көмек. Диетаға жемістер мен көкөністерді, бұршақтарды, жаңғақтарды, балықты, ашытылған қырыққабатты, жаңа қырыққабатты немесе сары сүтті көп мөлшерде қосыңыз.
Неден аулақ болу керек?
Кофе, қара шай, газдалған сусындар және энергетикалық сусындар сияқты кофеинді сусындарды шектеңіз. Сол сияқты, алкогольді ішумен немесе темекі шегумен қоштасыңыз. Ыстық дәмдеуіштері бар тағамдар да жақсы таңдау емес, сондықтан сарымсақ, пияз, карри, чили немесе зире қосылған тағамдардан аулақ болыңыз.
Косметикалық және медициналық көмекшілер
Дезодоранттар мен антиперспиранттар қалыпты гигиенаның бөлігі болып табылады, дәлірек айтқанда, олар болуы керек. Дезодорант қолтық астындағы иісті басады, ал антиперспирант құрамындағы алюминий тұзының арқасында терлеуді азайтады. Терлеуді толығымен тоқтату үшін ботулинум токсинін тағайындалған жерге жағуға болады, ол пот бездерін толығымен бітеп тастайды, бірақ әсері бар болғаны 0,5-1 жылға созылады және қолдану шығындары айтарлықтай.
