Бассейнге бір рет бару барған сайын көбірек жанкүйерлер жинайтын ойын-сауыққа айналды. Жүзуден басқа, су спорты мен жаттығу залынан берілетін жаттығулар танымал болуда. Бассейнге барудың қандай пайдасы бар?
Бассейнге бару — бұл рахат ғана емес, сонымен қатар сіздің жағдайыңызды жақсарту немесе бірнеше килограмм жоғалту мүмкіндігі. Сонымен қатар, жүзу біздің денсаулығымызға баға жетпес әсер етеді — бұл бұлшықеттерді нығайтады, қан айналымын жақсартады және өкпенің сыйымдылығын арттырады. Сонымен қатар, судағы қозғалыс буындарға ауыртпалық түсірмейді, сондықтан барлық адамдарға дерлік ұсынылады.
Әрбір қалада дерлік жабық бассейн бар. Көбінің таңдауға болатын бірнеше нұсқасы бар. Олимпиадалық өлшем? Әртүрлі тереңдік? Біз не істейміз деп шешеміз.
Бұл түрдегі орындар көбінесе жүзу мүмкіндігін ғана емес. Олардың көпшілігінде сіз стильдер мен қолайлы қозғалыстарды үйрететін нұсқаушымен жеке немесе топтық сабақтарға жазыла аласыз. Сонымен қатар, қызметтің баламалы түрлері жиі кездеседі. Әсіресе су аэробикасы, аква йога, тіпті су спорты, яғни суда велосипед тебу де танымал.
Судағы қозғалыс ерекше әрекет түрі. Мұндай жаттығулар бұлшықеттерді тиімді түрде күшейтеді және сонымен бірге буындарға ауыртпалық түсірмейді. Сондықтан жүзу денені емдеудің бір түрі болып табылады. Күшейтілген арқа бұлшықеттері омыртқаны жақсырақ ұстап, арқаны түзу етеді.
Бассейнде жүзу де оңалтудың танымал әдісі болып табылады. Буындары көгерген адамдар жаттығу залында жасай алмайтын жаттығуларды суда орындай алады.
Тұрақты жүзу өкпенің сыйымдылығын арттырады және қан айналымын ынталандырады. Осыған байланысты инфаркттан кейін адамдарға бассейнге бару ұсынылады.
Дегенмен, жүзу тек емдеу және сауықтыру түрі ғана емес екенін есте сақтаңыз. Суда қозғалу — жалпы даму жаттығуларының күнделікті дозасын алудың тамаша тәсілі. Жүзу бұлшық еттерді көп пайдаланады. Осының арқасында сіз бір уақытта арқаға, аяққа және қолыңызға күтім жасай аласыз.
Жүйелі жүзу де денені нығайтудың және сол арқылы суыққа төзімділіктің тиімді әдісі болып табылады.
Бассейнге үнемі бару бізді сау ғана емес, сонымен қатар қатал етеді. Бұлшықеттерді жүйелі түрде күшейту және өкпенің сыйымдылығын арттыру арқылы біздің денеміз ұзақ және қарқынды жаттығуларға бейімделеді.
