Алкогольдер емдеу кезінде және одан кейін қоршаған ортада алкогольге байланысты көптеген жағдайларға тап болады. Бұл оқиғаларға адамдар, объектілер, орындар, уақыт кезеңдері және өткен ішумен байланысты ішкі күйлер жатады. Сіздің сүйікті сусындардың иісі мен сыртқы түрі; барлар, жағажайлар және үйлер сияқты бұрын алкогольдік ішімдіктер пайдаланылған жерлер; стресс, ашу сияқты көңіл-күй; белгілі бір уақыт, мысалы, мереке, жұмыстан кейін немесе жұма түні. Бірге ішетін адамдар болуы мүмкін (ішетін достар). Үйде және Харьков қаласындағы ауруханада қатты ішімдік ішуден шығару — бұл сілтемеде қол жетімді қызмет.
Ішімдік ішуге әкелетін мінез-құлық тізбегі көбінесе басқа адамдар, оқиғалар, ойлар және эмоционалдық күйлер сияқты ішуге арналған ынталандырулардан бұрын көптеген элементтерді қамтиды және осы басқа элементтер алкогольді іздеуге мотивацияны тудыруы мүмкін. Күрделі ынталандыруларды емдеу жағдайында табу шынымен қиын болғанымен (әсіресе телефон қоңырауы немесе бұрынғы жұбайымен ұрыс-керіс сияқты триггерлер), пациент бұл триггерлерді қиялдау әдістері арқылы сезіне алады.
Пациенттің белгісі — олардың сүйікті алкогольдік сусынының жалғыз айқын таңдауы, өйткені сусынның көрінісі немесе иісі ішуге әкелетін мінез-құлық тізбегіндегі соңғы жалпы жол болып табылады. Бір зерттеу көрсеткендей, сусын алкогольдік ішімдікке қаншалықты ұқсас болса, соғұрлым олардың ішуге деген ықыласы, тоқтау белгілері және жүрек соғуы бойынша реакциясы күшті болады. Сонымен қатар, сүйікті сусынның көрінісі мен иісі сол сусынды көруден гөрі күшті реакцияларды тудырады.
Алкогольді пайдалану және/немесе келесі күні алкогольдің әсерінен ұйқысы бұзылған адамдар үшін осы жағдайлармен күресу үшін алкогольді пайдалану және тәуелділік туралы психологиялық білім алу өте маңызды. Зерттеулер келесі күні алкогольдің әсерін азайту үшін есірткімен емдеудің маңыздылығын көрсетті.
Таңертең белгілі бір уақытта тұру
Олар күндізгі уақытта дене жаттығуларымен денелерін шаршатуы керек.
Күндіз ұйықтаудың орнына дене мен ақыл демалуы керек,
Олардың кереуетті тек ұйықтау үшін пайдалануы және күнделікті әрекеттер үшін төсекден алыс болуы өте маңызды.
Ұйқы уақыты, бет күтімі;
Темекі шегуге болмайды
Тамақ ішпеу керек
Тым көп физикалық белсенділікпен айналыспаңыз,
Егер оларға ұйықтау қиын болса, олар тыныс алу жаттығулары сияқты релаксация жаттығуларын жасауы керек.
Ұйықтауға кедергі болатын ойлар болса, бұл ойларды таңертеңге қалдырып, оның орнына күн ішінде болған жағымды оқиғаны ойлаңыз,
Салауатты ұйқы үшін ынталандыратын немесе қуаттандыратын тағамдардан (мысалы, шай, кофе, кола…) бас тарту өте маңызды.
